Conheça o Modo Avião e melhore a concentração e produtividade.
Parece ser uma tarefa fácil, mas quando notamos estamos dispersados do que estávamos fazendo, nossa concentração está péssima..
Estudos mostram que em média nos dispersamos, nos distraímos ou somos interrompidos a cada 40 segundos.
Só conseguimos fazer bem 1 ou 2 tarefas simultaneamente.
Impressionado com os dados acima? Eles são verdadeiros, demonstrados através de estudos e pesquisas.
Vou mostrar a vocês um modo que adotei, o Modo Avião, onde você se desliga dos problemas e distrações, criando seus momentos de descontração.
O Modo Avião
Para ilustrar o Modo Avião, criei o Mapa Mental que lhe dará uma visão completa deste modo.
Estilo de Vida:
O primeiro ponto, considero o mais importante é quanto a manter um estilo de vida saudável.
Boa alimentação, praticar exercícios, dormir bem entre outros.
Não vou me estender neste item, já que temos noção do que não devemos fazer e o que é benéfico para nós.
Leia sobre este assunto, converse com médicos e especialistas, eles poderão lhe orientar bem.
Desconecte-se do Mundo
Em determinados períodos necessitamos nos desconectar um pouco do mundo que nos cerca, e focarmos naquele momento.
Nosso corpo e mente necessitam relaxar, um tempo dedicado só para eles.
No Início da Manhã
Logo no início da manhã , ler um jornal ou assistir noticiários não é recomendado.
A mídia vive da divulgação das informações. Notícias ruins atraem muito mais atenção, se comparadas as notícias boas. Com certeza você será bombardeado logo cedo com inúmeras notícias ruins, isto afetará seu dia e estado emocional.
Deixe para ver as notícias um pouco mais tarde e não logo pela manhã cedo, quando sua mente ainda está meio adormecida.
Logo cedo, evite também ficar verificando mensagens recebidas no WhatsApp e outros aplicativos de mensagens instantâneas, as redes sociais, e outras ações que podem aguardar um pouco mais.
Nada é tão urgente que mereça sua atenção logo após você sair da cama!
Aproveite o início do dia para saborear o café da manhã, conversar com a família e praticar exercícios.
Aproveite também o início do dia para pensar.
Conecte-se consigo mesmo, planeje seu dia e sua vida.
Reservar seu Tempo no Modo Avião
Reserve um período do dia para você mesmo.
Pense, crie, observe.
Observar é uma arte, muitas vezes olhamos e não observamos tudo o que estamos visualizando.
Detalhes passam desapercebidos, podemos perder observações importantes e interessantes.
Treine um pouco em observar: pare, olhe e comece a perceber todos os detalhes da cena que está sendo observada. Você ficará surpreso com a riqueza dos detalhes.
Fique também um tempo em silêncio, limpe sua mente dos maus pensamentos.
Uma mente parada, logo atrairá maus pensamentos.
Sim, esta é a mais pura verdade. Estamos parados, relaxados e quando notamos estamos pesando em como resolver um problema, nas contas a pagar, o que poderá acontecer no futuro, etc.
Treine sua mente a atrair bons pensamento.
Seu Local Modo Avião
Reserve um local, um espaço só seu, onde você estará no modo avião, concentrado, livre de conversas paralelas, longe do computador, TV.
Mantenha seu Smartphone longe, fora de seu alcance.
O meu local é a varanda de meu apartamento.
É lá que realizo grande parte das leituras de livros, onde fico para pensar e me concentrar e até mesmo para limpar minha mente e meditar um pouco.
Este local pode ser um aposento, uma varanda, um jardim, uma praça, enfim, um local onde você possa se concentrar, livre de interrupções e distrações.
Finalmente
Há longo tempo adotei o Modo Avião, um estilo de vida para mim.
Faça uma experiência, preste atenção no que te consome, o que te preocupa e procure gerencias estes problemas e encontrar soluções.
Reserve um período do dia para limpar sua mente, para pensar e planejar, para observar e notar os detalhes e ficar longe das más notícias.
Você ficará surpreso com os resultados.
Quer saber mais sobre este assunto? Deixe-me ajudá-lo(a) a alcançar os resultados esperados. Entre em contato comigo, Arnaldo Mefano – Autor deste artigo.
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